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九招KO抑鬱

发布时间:2019-05-14 04:45:42 来源:http://www.dun-chang.com

踢走考试压力

  学业压力过大,学生容易陷入焦虑和抑鬱。中、小学期终考将至,学校及家长都需“高度戒备”,应对学童情绪问题。有中学辅导老师透露,踏入下学期初,不少学生已开始担心期终考,明显紧张起来,勤力及成绩好的学生更是高危一族,故学校於复活假期前已向学生派发情绪辅导单张及求助电话,防患未然。教育局及社工提供“减压九招”,助学生家长纾缓情绪,又提醒家长多听(子女心声)和多看(留意情绪变化),子女一旦有失眠、食慾不振、烦躁等抑鬱症表征,即找专业人士协助。大公报记者 赵凯莹

  近日,一名13岁男童疑因无做功课与父母争执,跳桥轻生,再度引起社会关注学童的情绪与面对的压力。福建中学(小西湾)助理校长兼辅导组主任李伟雄称,临近考试前夕,学生压力难免增加,近日已有学生向他诉苦,表示压力令他每日心情起伏很大。

  读书注入正能量

  李伟雄表示,学生的烦恼来源除了学业压力,还有家人之间的摩擦,以及处理同学间的关係。“有些学生因为想做的事情遭到家人反对,或与兄弟姊妹相处不愉快,感到失落;亦有学生因结交新朋友、与同学的关係变差而烦恼。”他续称,遇到学生诉苦,一般会先会面倾谈,了解问题癥结,有需要时会约家长细谈,倘若情况严重,则会转介社工跟进。

  预防有学童想不开而发生悲剧,校方双管齐下:首先在早前举办一系列帮助纾缓情绪的活动,包括讲座及摊位遊戏;其次在复活节假期的功课,加插正能量的阅读报告,“我们指定学生要看教人减压、纾缓情绪的书籍,做功课同时学减压。”该校并向学生派发锦囊,以及提供防止自杀会等机构的求助电话。

  生命热线执行总监吴志崑表示,学生面对压力时,往往不懂得抒发及求助,最终“谂埋一边”酿成悲剧。他呼籲学生遇到不愉快的事,应向值得信任的人倾诉。

  此外,吴志崑明白很多家长都工作繁忙,本身承受不少压力,容易忽略子女的感受。他建议家长也要做好个人情绪照顾,遇到压力应找人倾诉,先让自己保持良好的情绪状态,才能支援子女。家长亦应多聆听子女心声,了解他们的学习困难,并给予支持和信心。若子女出现失眠、脾气变差或食慾不振等抑鬱症表征,就要向专业人士求助。

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